Этапы скорби
Несмотря на то, что каждый человек переживает утрату домашнего любимца по-своему, психологи выделяют общие фазы принятия смерти, через которые, с небольшими изменениями, проходят все, столкнувшиеся с этим событием.
Таблица 1. Этапы скорби
Этап
Описание
Отрицание случившегося
Рассудком человек четко понимает то, с чем он столкнулся и каковы будут последствия. Он может начать организовывать похороны любимца или заниматься вопросами кремации его тела. Часто оцепенение, охватывающее людей в таких случаях совершенно незаметно со стороны. Тем более, пока хозяин умершего питомца контактирует с другими людьми, он не теряет связи с реальностью, что позволяет ему отдавать себе отчет в происходящем. В некоторых случаях люди, напротив, могут глубоко уходить в себя и даже переставать реагировать на окружающие стимулы. Тогда необходимо приводить их в чувства спокойным разговором, постоянно называя по имени
Обида и гнев
Обиженный человек чувствует, что в смерти его питомца виноват кто-то еще. Под этим кем-то может скрываться конкретный недруг, или весь мир в зависимости от настроя потерпевшего. Человек, переживающий этап гнева может проявлять негативные эмоции даже по отношению к самым близким людям, неожиданно срываясь на них. Продолжительность данной фазы зависит от запасов энергии у человека и способности анализировать собственные действия. Как правило, озлобленность не длиться долго в силу большой интенсивности переживаний
Чувство вины
Переживание чувства вины сопровождается с перебиранием в памяти всех моментов, в которые человек проявлял себя как «плохой» хозяин. Как уже говорилось, найти такие моменты можно всегда, однако именно на этой фазе человек фиксируется на таких эпизодах, обвиняя себя во всех грехах. При неумении услышать себя и проанализировать охватившие чувства, человек рискует пронести это чувство через всю свою жизнь
Депрессия
Протекание данной фазы во многом зависит от темперамента человека, а так же от его окружения. Открытым людям легче делиться своими эмоциями, а будучи услышанными, они получают больше шансов на скорейшее принятие утраты. Более скрытые личности предпочитают держать горе в себе, однако при наличии круга людей, которым они могут довериться, проблема в самовыражении пропадает
Человеку с депрессией в первую очередь важно быть услышанным самим собой, что он может сделать через откровенный разговор
Принятие случившегося
Пройдя через все «круги ада» человек истрачивает все свои энергетические ресурсы и приходит к рациональному принятию неизбежного. В отличие от первого шокового этапа, данная фаза отличается большей осознанностью, хотя не исключает некоторой отстраненности хозяина умершего кота
Прежние приступы самообвинений и гнева утихают, а их рецидивы происходят все реже. Не стоит, однако, думать, что принятие происходит мгновенно – это длительная работа, требующая от человека массы сил и опустошающая его. Именно поэтому людям, переживающим утрату, важно не оставаться надолго в одиночестве и не чувствовать себя покинутыми
Возрождение
На данном этапе человек прощается с прошлым и открывается настоящему. Разумеется, говорить о простом переходе из мрачного «былого» в светлое и прекрасное «грядущее» не приходится. Призраки прошлого в любом случае будут навещать человека, поскольку изъять из памяти умершего любимца невозможно. Возможно поменять само отношение к таким воспоминаниям. Со временем человек перестанет идентифицировать себя с палачом питомца или с жертвой, которой достались все несчастья и начинает воспринимать смерть, как фатальную неизбежность, в которой нет виноватых
Переорганизация быта
После смерти животного, в квартире остается множество напоминаний о нем – от совместных фотографий до мисок. Некоторые люди намеренно оставляют «следы» проживания умерших питомцев и спустя годы, после их смерти, продлевая тем самым им жизнь на воображаемом уровне. Кому-то свойственна кардинальная смена условий проживания, вплоть до переезда
Скорбящий человек проходит через несколько ярких фаз, осознание которых поможет ему в работе над собой
Симптомы переживания утраты
Помимо всех знакомым реакций, вроде слез и грусти, существуют и иные проявления горя, которые при незнании могут быть приняты за несобранность, взбалмошность и другие качества. Среди основных проявлений горя выделяются следующие:
-
Физиологические. К физиологическим симптомам острых негативных переживаний можно отнести болезненное чувство сдавленности в районе грудной клетки, ощущение пустоты в животе, спазмы в горле и ощущение застрявшего в нем комка;
- Поведенческие. Переживающий горе человек часто кажется непоследовательным, невнимательным. Его взгляд можно описать как отсутствующий, рассеянный. Невозможность сосредоточиться на делах нередко вызывает раздражение домочадцев или коллег, что приводит к болезненным конфликтам. К прочим проявлениям присоединяется и бессонница, еще более усиливающая рассеянность;
-
Когнитивные. Скорбящий человек может столкнуться с несвойственными ему дырами в памяти, спутанными мыслями, не желающими обретать конкретные очертания. Часто наблюдаются сложности с сосредоточением внимания и концентрацией. Человек как будто находится «не здесь»;
- Эмоциональные. Чувство одиночества, сопровождающее людей, переживших утрату, сопровождается с обостренным осознанием собственной беспомощности, беспричинной тревоги и всеохватывающей вины, которой человек и предается.
Как помочь ребенку пережить несчастье?
Дети в силу еще не устоявшейся психики и неприятия смерти тяжелее переживают утрату питомцев. Взрослым придется помочь младшим членам семьи справиться с горем
Приемы, позволяющие детям осознать факт гибели четвероногого любимца и переключить их внимание:
- Поговорить с ребенком о неизбежности смерти всего живого на земле, включая домашних питомцев. Если кот смертельно болен и стар, надо мягко подготовить малыша к тому, что скоро тот отправится на радугу, где ему будет тепло и уютно.
- Объяснить ребенку, что животное прожило счастливую жизнь, и он не последнюю роль сыграл в этом.
- Дать малышу возможность поплакать над почившим котом. Совместное переживание утраты облегчит его страдания.
- Вспомнить с ребенком забавные случаи, связанные с умершим четвероногим любимцем семьи.
- Не ругать малыша за плохие оценки и непослушание в первое время после гибели питомца.
- Увлечь ребенка каким-нибудь занятием: спортом, походом в цирк или кино, поездкой на природу.
Как пережить боль утраты четвероногого друга
Страдания по умершему питомцу могут быть ничуть не меньше, чем по человеку, и привести к депрессии и нервным расстройствам. Поэтому нужно знать, как пережить смерть любимой собаки или кошки без последствий для психического и физического здоровья.
Некоторые психологи полагают, что переживание горя проходит через несколько стадий: отрицание, злость, чувство вины, принятие, возврат к нормальной жизни. Другие считают процесс горевания волнообразным, когда чувства то ослабевают, то становятся сильнее.
Невозможно повлиять на скорость этого процесса – каждому отведен свой срок. Кто-то возвращается к полноценной жизни через несколько недель или месяцев, а у кого-то этот период растягивается на годы. Главное – быть терпеливым и внимательным к себе и дать себе столько времени, сколько потребуется, чтобы залечить душевные раны.
Изменить привычки
Для того, чтобы быстро и без стресса пережить момент утраты, следует изменить свои привычки. Начинать нужно с раннего утра. Теперь вместо того, чтобы кормить кошку, следует заняться утренней медитацией, легкой тренировкой, чтением книг или любым другим интересным делом.
Самое сложное – это научиться справляться с наступающим расстройством в вечернее время. Именно вечером и ночью люди становятся наиболее сентиментальными
Психологи советуют обратить свое внимание на занятия, вызывающие адреналин. Например, силовой спорт и быстрый бег
Адреналин, являясь гормоном удовольствия, помогает справляться со стрессом. Следовательно, чем чаще он будет вырабатываться, тем быстрее пройдет процесс восстановления от потери. Также спорт и бег подразумевают работу на результат. Составив график на неделю или две, вы начнете добиваться улучшения показателей: пробегать больше, приседать глубже.
Кошки часто спят с хозяином на кровати. Если ваша любимица поступала также, то сейчас для смены привычки вам следует спать несколько недель на диване. Таким образом можно избавиться от ожидания, что любимица скоро вернется.
Обучение котёнка несложным трюкам: практические советы
Если вы привыкли гулять с кошкой на поводке, смените эти прогулки на встречу с друзьями или семьей.
Изменяя привычки, человек смещает фокус видения. Теперь стресс от потери находится за пределами его поля видимости. В настоящем моменте существуют лишь новые привычки и путь к улучшенным показателям.
Усыпление животного и чувство вины
Большинство людей после усыпления своих питомцев испытывают острое чувство вины. Они считают, что своими руками прервали жизнь хвостатого друга. Это искаженное восприятие ситуации. Эвтаназию не проводят без серьезных на то причин. Если ветеринар предложил усыпить животное, значит, дальнейшая жизнь причинила бы ему только страдания.
Усыпление призвано прервать мучения животного. Это надо помнить и осознавать, решаясь на столь непростой шаг, а решившись на него, не винить себя в смерти четвероногого любимца. Смотреть, как мучается любимое существо, страшнее и безнравственнее, чем прекратить бесплодные и нескончаемые муки.
Стоит ли заводить новое животное?
Для зрительника важен эмоциональный контакт с другим существом. Он не может быть сам по себе — одиночество порождает страхи, подавляет, делает человека несчастным.
Поэтому ему жизненно важно быть с кем-то. Естественно, что чем более равное существо будет выбрано для контакта, тем большую эмоциональную связь можно создать
С хомячком или с рыбкой получится меньшая связь, чем с собакой или кошкой, но и с ними будет меньше, чем с человеком
Естественно, что чем более равное существо будет выбрано для контакта, тем большую эмоциональную связь можно создать. С хомячком или с рыбкой получится меньшая связь, чем с собакой или кошкой, но и с ними будет меньше, чем с человеком.
Самое большое наслаждение мы можем получить только от общения с людьми. Поэтому лучше всего не выхолащивать свое зрительное желание на кошку, а идти к людям — общаться и сопереживать. Эти эмоции будут огромными и принесут много впечатлений в жизни!
Статья написана по материалам тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Как пережить смерть кошки
Заводя домашнего питомца, люди прекрасно осознают, что жизнь животных намного короче человеческой. Но всё равно для большинства хозяев смерть четвероногого друга становится тяжёлым испытанием
В этой ситуации важно не усугублять своё состояние негативными мыслями и сожалениями, а постараться принять случившееся
Пережить потерю и не погрузиться в тяжёлую депрессию помогут советы психологов и обычных людей, столкнувшихся с подобным испытанием.
Избавиться от предметов, напоминающих об утрате
Не стоит хранить дома миски, коврики, лотки и прочие кошачьи атрибуты. Многие хозяева думают, что предают память животного, когда выбрасывают подобные вещи. Это не так. Достаточно оставить какой-то один предмет, ассоциирующийся с любимым питомцем, и спрятать его в надёжное место.
Найти себе занятие
Отвлечься от грустных мыслей помогут новые увлечения: фитнес, плавание, кулинарные курсы, экстремальное вождение и т. д. Желательно заниматься чем-то вне дома. Это позволит меньше времени находиться в обстановке, напоминающей о потере.
Помочь животным, нуждающимся в поддержке
Покупка корма для четвероногих обитателей приютов, перечисление средств на счета волонтёрских организаций, оказание посильной помощи уличным котам и собакам — все эти добрые дела помогут восстановить душевное равновесие.
Завести другого питомца
Не все готовы через короткий промежуток времени взять в дом нового четвероногого друга, но для некоторых людей это наилучший выход из ситуации. Заботы о новом любимце вытеснят тяжёлые мысли из головы. Хорошее решение в такой ситуации — взять в дом животное с улицы или из приюта. В таком случае человек не только приобретает верного друга, но и делает по-настоящему доброе дело.
Не винить себя
Многие хозяева начинают анализировать события, предшествующие смерти кошки, и находить в произошедшей ситуации свою вину. В голове постоянно крутятся мысли: «Если бы я раньше обратился к ветеринару…», «Если бы я больше наблюдал за её состоянием…» и т. д. Подобные размышления абсолютно бессмысленны, поскольку не помогут вернуть любимое животное. Если чувство вины не отпускает, нужно постараться его искупить, совершая добрые поступки по отношению к животным или людям.
Не сдерживать эмоции
Не стоит стесняться своих переживаний и делать вид, что ничего не произошло. Потеря кошки является действительно серьёзным испытанием, которое не так просто пережить. Нужно позволить себе поплакать, побыть в одиночестве. При необходимости можно даже взять несколько дней за свой счёт на работе. Если рядом есть люди, способные разделить горечь потери, нужно постараться выговориться. Озвучивая переживания вслух, гораздо легче пережить любую потерю.
Не фокусироваться на своих страданиях
Если постоянно сидеть в обнимку с любимым пледом кошки и не выпускать из рук её фотографию, то можно легко погрузиться в депрессию. Подобное горе заслуживает внимания, но оно не должно определять всю жизнь человека. Смерть питомца не отменяет необходимости ходить на работу, заботиться о супруге и детях, выполнять домашние дела и т. д. Чем быстрее человек возвращается к обычной жизни, тем легче он переносит утрату.
Избегать общения с плохими людьми
К сожалению, среди родственников, друзей или коллег могут оказаться люди, открыто насмехающиеся над подобными переживаниями. С их точки зрения, потеря домашнего животного не является уважительной причиной для страданий. Человеку, находящемуся изначально в тяжёлом эмоциональном состоянии, фразы вроде «хватит ныть», «нашёл проблему», «это не повод для печали» могут доставить сильную боль. Следует находиться подальше от людей, которые ведут себя подобным образом.
Сосредоточиться на положительных моментах
Наверняка кошка прожила не самую плохую жизнь, в которой были любовь и забота хозяев, лакомства, игры и многое другое. Стоит напоминать себе об этом как можно чаще. А также обсуждать всей семьёй весёлые случаи, связанные с питомцем. В итоге в памяти останутся только положительные эмоции и чувство благодарности домашнему любимцу за все те моменты счастья, которые он подарил.
Соблюдение данных советов поможет пережить смерть кошки с наименьшими душевными потерями. Страдания постепенно утихнут, оставив после себя лишь лёгкую тоску и приятные воспоминания о верном друге.
Почему животные уходят из дома перед смертью?
Часто задаваемый вопрос: почему кот или собака пытается уйти из дома перед своей кончиной? Ни в коем случае не стоит очеловечивать животных. Они это делают неосознанно, попытка уйти из дома вовсе не является заботой о психологическом состоянии хозяина. Чтобы тот не мучился, не переживал, не плакал. Действие скорее инстинктивное. Животные ищут себе место уединения и спокойствия, так было изначально задумано в естественной дикой среде.
Если ваш кот и собака ищет, куда ему уйти, суетится, — ветеринары, разумеется, порекомендуют не трогать животное, не пытаться его успокоить – от этого все равно не будет никакого толку, но и не выпускать, дав возможность сделать так, как хотят того инстинкты. Потерявшееся ослабленное животное может попасть в беду. Лучше всего отвезти в клинику, возможно, нужна какая-то срочная помощь, компетентные ветврачи смогут разобраться.
Стоит ли заводить ново животное?
Ответ на данный вопрос зависит от настроя хозяина. Все мы в некоторой степени подвержены мифу о реинкарнации, и даже самые рациональные люди порой не подозревают, насколько в нас засело это представление. В большинстве случаев приобретение нового животного является своеобразным способом эту реинкарнацию совершить, встретив в котенке все черты, присущие прежнему питомцу.
Заводить нового котенка имеет смысл только тогда, когда вы свыкнитесь с утратой прежнего питомца
Как правило, хозяина ждет полное разочарование при подобных попытках. К сожалению, двух идентичных котов найти невозможно. Если бы такая возможность и появилась бы, то человека стала бы раздражать эта абсолютная схожесть. Словом, заменить умершего кота не получится, получится лишь привыкнуть к новому.
Придирчивое отношение к котенку и вечное им недовольство спровоцирует встречную реакцию
Потому если вы желаете завести котенка, понимая, что он не будет иметь никакого отношения к прежнему питомцу, то можете смело приступать к выбору. Если же в новом любимце вы хотите найти компенсацию, то советуем вам отказаться от этой затеи. Траур по ушедшему коту может повлиять на ваше предвзятое отношение к «новичку». Котенок, в свою очередь, тоже почувствует, что ему здесь не рады и будет холодно относиться к хозяину.
Как смириться с преждевременной гибелью котенка или взрослого кота?
Тяжелее всего смириться с преждевременной кончиной котенка или взрослого питомца. Неожиданность в этой ситуации – более травмирующий фактор, чем предсказуемость этого печального события, т. к. в последнем случае у хозяина животного есть возможность морально подготовиться к нему. Если погибла молодая кошка, скорее всего, это произошло из-за болезни или несовместимой с жизнью травмы, например при столкновении с автомобилем во время прогулки или падения с большой высоты.
Самое неправильное, что может сделать владелец погибшего питомца, – винить себя за то, что недоглядел за хвостатым любимцем или не уберег от смертельного заболевания. Действительно, в большинстве ситуаций животных можно спасти от преждевременной гибели: не пускать на не остекленный балкон, выгуливать на шлейке, регулярно проводить профилактические осмотры, внимательно следить за состоянием кота и при выявлении подозрительных симптомов немедленно приступать к лечению.
Люди не всесильны и не в состоянии предусмотреть все риски, ведь животное может погибнуть, просто заигравшись и уронив на себя с полки тяжелую вазу
Важно осознать это и не винить себя в смерти четвероногого любимца. Он прожил хоть и не столь длинную, но счастливую жизнь, полную заботы, внимания, ласки и любви
Надо отпустить любимую кошку на радугу, сохранив в сердце теплые воспоминания о ней. Это правильнее, чем бесконечно корить себя за смерть хвостатого друга.
Если внезапно умер четвероногий любимец, пережить боль утраты легче, отказавшись от сослагательного наклонения. «Если бы я не оставлял питомца без присмотра», «если бы я вовремя распознал признаки болезни», «если бы я чуть позже повел кошку на прогулку»… Это лишние терзания, которые не смогут повернуть время вспять и воскресить животное. Если страшное событие случилось, значит, так тому и суждено было быть.
Как пережить кончину питомца?
Несмотря на всю заботу и любовь, кошки умирают
Неважно, происходит это от болезни, несчастного случая или старости. Человеку одинаково больно
Он начинает винить себя, что проявлял недостаточно внимания и заботы, неправильно лечил, не уследил и допустил трагедию. Иногда тоска по животному настолько сильная, что все повседневные дела забрасываются, пропадает сон.
Кажется, что любимый котик или кошечка мяукает, ходит по дому. В этом случае человеку необходима психологическая помощь, поддержка близких. К сожалению, не все воспринимают смерть кота как трагедию. Иногда окружающие не понимают, насколько сильно осиротевший хозяин нуждается в утешении, и не дают возможности высказаться.
Но такие тягостные мысли опасно держать в себе. Обязательно нужно поговорить с тем, кто пережил подобное горе или обратиться к психологу.
Как пережить смерть любимого кота?
Всего 5% людей на земле умеют по-настоящему любить, и только они заводят домашних животных, чтобы иметь объект любви.
Все они — обладатели зрительного вектора, базовое желание которых — создавать эмоциональные связи. Со всем на свете живым: с людьми, с собаками и кошками, с рыбками и птичками, даже с бабочками и цветочками.
Создав эмоциональную связь, человек со зрительным вектором наполняется и счастлив. Проблема наступает в тот момент, когда такая эмоциональная связь разрывается, — это всегда трагедия.
Почему потеря любимца — это так больно?
Любовь — это прекрасное чувство, но ничто в нашем мире не вечно. И рано или поздно все умирают. Самые сильные эмоциональные связи люди строят с людьми, и от их потери — и самая большая боль. Но люди живут долго, поэтому трагедии случаются у нас в жизни редко. А вот животные, к сожалению, обладают короткой жизнью относительно нас самих.
Жизнь хомяка — 2 года, жизнь кошки — 12-18 лет, жизнь собаки — до 25 лет. И все. То есть, беря животное в дом, человек проживет не только великолепную жизнь вместе со своим любимцем, но и его смерть, потерю.
Жизнь всегда заканчивается смертью, и этот процесс никто не в силах изменить. Все люди на земле чувствуют боль утраты. А самые сильные эмоции, самую сильную печаль и тоску испытывают люди со зрительным вектором. Смерть — это разрыв эмоциональной связи, трагедия, ранящая глубоко в сердце. Причем чем больше была эмоциональная связь, тем больше и пустота, образовывающаяся в момент потери того, кого любил. Боль от потери может быть настолько острой и невыносимой, что мир в прямом смысле теряет цвета.
Хотя потери любимца и не избежать, ощущение от потери можно смягчить. В зрительном векторе задан диапазон ощущений: от черной тоски (когда невыносимо больно) до светлой грусти по ушедшему в мир иной (когда можно эмоционально выдержать потерю, расстаться с тем, кого любил, без психологических потерь). Когда вспоминаешь прошлые состояния, пережитые когда-то теплые эмоций и ощущаешь признательность тому, кто дал их испытать.
Переключиться с тоски на грусть возможно при раскрытии и понимании своего зрительного вектора. Больше об этом можно узнать на бесплатных тренингах «Системно-векторная психология», для посещения — зарегистрируйтесь здесь.
Куда попадают кошки после смерти?
Многие люди верят в загробную жизнь. Хороший человек попадает в рай, а плохой в ад. Для животных существует отдельное место – Мост Радуги, который, согласно преданиям, находится между небом и землей. Там есть холмы и луга, много вкусной пищи, солнечного света и воды. Животные чувствуют себя тепло и комфортно, у них ничего не болит.
Старые и больные становятся вновь молодыми и здоровыми. Они все вместе резвятся, бегают, играют. Но однажды наступает момент, когда взгляд питомца устремляется за горизонт. Он покидает собратьев и бежит по зеленой траве на долгожданную встречу. Человек и кот снова встречаются, крепко обнимаются и больше никогда не расстаются.
Верить в Мост Радуги или нет, дело каждого. Но однозначно винить себя в смерти кота или кошечки не стоит. Постарайтесь утешиться, что обогрели и обласкали питомца, насколько могли. Мысленно поблагодарите его за то счастье, которое он принес в вашу жизнь.
Рената, г. Москва
Как объяснить смерть питомца ребенку?
Смерть кошки может сильно травмировать детскую психику. И если малыши 2-3 лет еще не осознают, что такое смерть, быстро переключаются и не предаются длительной печали, то дети постарше, как правило, сильно переживают уход друга. Особенно тяжело приходиться ребенку, который видел, как постепенно угасает животное или оно погибло на его глазах. Он может часто плакать, видеть кошмары, вскрикивать во сне, плохо учиться и не слушаться родителей.
Очень часто взрослые решают эту проблему в корне неправильно – сразу заводят нового питомца или скрывают факт смерти, запрещают о ней говорить. Таким образом они еще больше усугубляют проблему. Ребенок может решить, что любую потерю можно восполнить, «заглушить». Подавление эмоций делает его черствым. Но как тогда помочь пережить смерть любимого кота ребенку, спросите вы? Обратимся к советам психолога:
- Заведите с ребенком «разговор по душам». Если кот еще жив, объясните, что вскоре наступит момент расставания. Облегчит осознание трагедии рассказ о том, что питомец прожил счастливую, насыщенную жизнь. Некоторые родители прибегают к такой уловке, как реинкарнация. Ребенку будет легче принять факт смерти кота, если тот переродиться в теле птички или божьей коровки.
- Дайте время ребенку погрустить и поплакать за животным. Разговаривайте о произошедшем, обнимайте малыша и грустите вместе с ним. Это нормально. Постепенно направляйте его на позитивные мысли. Вспоминайте забавные случаи с питомцем.
- Будьте снисходительными к плохому поведению и неудовлетворительным оценкам в школе. Постарайтесь не ругать ребенка, дайте ему время прийти в себя.
- Как только заметите, что малыш начал спокойно вспоминать умершее животное, увлеките его чем-то новым. Это может быть хобби, спортивная секция или что-то другое. Если ребенок проявляет желание, можете съездить посмотреть нового котенка. Только прежде стоит объяснить, что он будет совершенно другим, не похожим на прежнего друга. Не бывает двух одинаковых кошек, но обе могут быть одинаково сильно любимы.
https://youtube.com/watch?v=DXLDt23_QT0
